आयुष मंत्रालय द्वारा इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए गाइडलाइन और टिप्स

Ayush Ministry Immunity Tips & Guidelines In Hindi | Check Coronavirus COVID 19 Advisory & Updates | आयुष मंत्रालय प्रतिरक्षण युक्तियाँ और दिशा-निर्देश

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Ayush Ministry Immunity Tips & Guidelines 2020: नमस्कार दोस्तों, आज हम आपको इस लेख के माध्यम से “आयुष मंत्रालय द्वारा इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए जारी किये गए गाइडलाइन और टिप्स” की जानकारी देंगे। कोरोना वायरस (COVID 19) से बचने के लिए घर बैठे कैसे इम्युनिटी बढ़ाएं, आयुष मंत्रालय द्वारा ने जारी की दिशा-निर्देश क्या है आदि की जानकारी देखें। जैसे कि आप सभी जानते होंगे कि पुरे विश्व में कोरोना वायरस महामारी का प्रकोप कितनी तेजी से फ़ैल रहा है। पूरी दुनिया इस कोरोना वायरस के भय से जूझ रही है। लेकिन इससे केवल वे लोग बच पा रहे हैं, जिनकी इम्युनिटी यानि रोगप्रतिरोधक क्षमता अच्छी हैं। इसके चलते भारत के आयुष मंत्रालय के तहत रिसर्च संस्थान द्वारा इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए भारतीय पारम्परिक चिकित्सा पद्धतियों के आधार पर कुछ सलाह दी गई है।

जिसकी जानकारी प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी जी द्वारा अभी हाल ही में दिए लॉकडाउन सम्बोधन में किया है। मोदी जी ने देश को संबोधित करते हुए लॉकडाउन के दूसरे चरण की घोषणा के साथ ही आयुष मंत्रालय द्वारा जारी की गई गाइडलाइन एवं सलाह को मानने के लिए लोगों से अपील भी की है। आयुष मंत्रालय द्वारा जारी की गई गाइडलाइन्स के आधार पर कैसे आप घर बैठे अपनी इम्युनिटी बढ़ा सकते हैं (AYUSH Ministry Guidelines & Tips for Immunity | Check Advisory & Updates for Coronavirus COVID-19) इसकी जानकारी हम आपको नीचे खंड में दे रहे हैं। कृपया अंत तक बने रहें।

आयुष मंत्रालय द्वारा इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए गाइडलाइन और टिप्स-

Guidelines & Tips to increase immunity by Ministry of AYUSH – जैसे कि हमने आपको ऊपर बताया कि आयुष मंत्रालय द्वारा इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए गाइडलाइन और टिप्स जारी की गयी है। मोदी जी ने देश को संबोधित करते हुए लॉकडाउन के दूसरे चरण की घोषणा के साथ ही आयुष मंत्रालय द्वारा जारी की गई गाइडलाइन एवं सलाह को मानने के लिए लोगों से अपील भी की है। कोरोना वायरस महामारी के खतरे से निपटने के लिए देश पूरी तरह से तैयार है। बस हमे (आम नागरिकों) को तोड़ा ऐतियात बरतने की जरुरत है।

AYUSH Ministry Guidelines & Tips for Immunity:
लेख प्रकार  इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए गाइडलाइन और टिप्स
जारी किया गया  आयुष मंत्रालय द्वारा
लाभ  इम्युनिटी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना
आधिकारिक वेबसाइट http://ayush.gov.in/

आयुष मंत्रालय द्वारा जारी दिशा-निर्देश के आधार पर इम्युनिटी बढ़ाने के तरीके-

AYUSH Ministry Guidelines & Tips for Improve Immunity – आयुष मंत्रालय द्वारा जारी गाइडलाइन में इम्युनिटी बढ़ाने के लिए घरेलू नुस्खे का उपयोग कर उसे अपनाने के लिए कहा गया है। ये घरेलू नुस्खे निम्न प्रकार से हैं:

  • सबसे पहला नुस्खा जब भी आप पानी पियें, तो उसे कभी भी ठंडा न पिए। पानी को हल्का सा गुनगुना करके पियें।
  • रोज आपको सुबह कम से कम आधे घंटे का समय खुद को देना है और उस दौरान आपको योगा, प्राणायाम और ध्यान करना है।
  • इन दिनों आप पोष्टिक आहार ग्रहण करें जैसे – आपको अपने खाने में हल्दी, जीरा, धनिया और लहसुन का उपयोग अवश्य करना चाहिये और तेल एवं घी वाली चीजों के सेवन से बचना चाहिए।
  • इम्युनिटी बढ़ाने के लिए च्यवनप्राश खाने की सलाह दी जाती है, अतः आप रोज सुबह करीब 10 ग्राम च्यवनप्राश का सेवन करें।
  • रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए हर्बल चाय या काढा भी बहुत कारीगर होता है। इसलिए आप पानी में तुलसी, दालचीनी, काली मिर्च, सूखी अदरक, मुनक्का आदि चीजें मिलाकर इसे धीमी आंच में तब तक उबालें जब तक कि वह काढ़ा का रूप ने ले लें।
  • हल्दी वाला दूध भी आपकी इम्युनिटी बढ़ाने में मददगार होता है, आप कम से कम 150 ml गर्म दूध में आधी चम्मच हल्दी पाउडर डालकर मिलाएं और इसे पियें।
  • यदि आपके गले में खरास है या आपको सूखा कफ निकल रहा है तो आप दिन में कम से कम एक बार स्टीम ले सकते हैं।
  • आप लौंग के पाउडर में थोड़ा सा गुड या फिर शहद मिलाकर इसका सेवन करें इससे आपकी गले की खरास और सूखा कफ निकलना बंद हो जायेगा। ज्यादा परेशानी आने पर डॉक्टर से अवश्य संपर्क करें।

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कोरोना वायरस (COVID 19) के संक्रमण से बचने के उपाय-

Measures to Avoid Corona Virus Infection – कोरोना के संक्रमण से बचने के लिए आपको निम्नलिखित उपाय करने चाहिए।

  1. सबसे पहले व्यक्तिगत रूप से स्वच्छता बनाएं रखें।
  2. अपने हाथों को अक्सर साबुन या पानी से कम से कम 20 सेकण्ड तक धोएं।
  3. बिना हाथ धोएं अपने हाथों को मुंह, नाक एवं आंख को छूने से बचें।
  4. जो लोग बीमार हैं, उनके निकट आने से बचें।
  5. जब आप बीमार हो तो घर पर ही रहें और डॉक्टर की सलाह लें।
  6. खांसी या छींक आते टाइम अपने मुंह को हाथों या रुमाल से ढकें और उसके बाद अपने हाथों को अच्छी तरह से धो लें।
  7. किसी भी वस्तुओं और सरफेस को छूने के बाद उसे साफ एवं संक्रमण रहित करें।
  8. जब भी आप बाहर जा रहे हैं खासकर पब्लिक प्लेसेस में तो संक्रमण से बचने के लिए अपने मुंह पर मास्क अवश्य लगायें।
  9. यदि आपको कोरोना वायरस संक्रमण का संदेह है, तो मास्क अवश्य पहनें और अपने नजदीकी अस्पताल में जाकर संपर्क करें।
  10. इसके साथ ही आप आरोग्य सेतु एप्प (Arogya Setu App) भी डाउनलोड कर सकते हो।

Download: कोरोना वायरस अपडेट के लिए आरोग्य सेतु ऐप डाउनलोड करें

आयुर्वेदिक प्रथाओं के अनुसार इम्युनिटी बढ़ाने के उपाय-

Ayurvedic Practices for Measures to Increase Immunity – स्वस्थ आहार और जीवन शैली के अभ्यास के माध्यम से अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के उपाय अपनाना अनिवार्य है:

  • 5 ग्राम अगस्त्य हरित्याकी चूर्ण दिन में 2 बार गर्म पानी के साथ
  • 500 मिलीग्राम सम्शामणि वटी दिन में 2 बार
  • 5 ग्राम त्रिकटु (पिप्पली, मारीच और शंथी) पाउडर, और तुलसी के पत्तों आदि को 1 लीटर पानी में उबालना है। जब यह आधा लीटर बचे, फिर इसे बोतल में भर लें और थोड़ी-थोड़ी देर में यह पीते रहें।
  • आप रोज सुबह एवं संध्या को अपने नाक के दोनों छिद्रों में राई का तेल या नारियल का तेल या घी लगायें, इससे भी अपका शरीर गर्म रहेगा। इसे नोजल थैरिपी (Nozzle Therapy) कहा जाता है, इसे अधिक मात्रा में न लगायें।
  • इसके अलावा आप मुंह में एक बड़ी चम्मच तिल का तेल या नारियल तेल लें और इसे अपने मुंह में चारों ओर घुमाएँ यह आपको कम से कम 2 से 3 मिनिट तक करना है और फिर इसे थूक देना है। इसके बाद, आप हल्के गुनगुने पानी से कुल्ला करके अपने मुंह को साफ कर लें। इसको ऑइल पुलिंग थैरिपी (Oil Pulling Therapy) कहा जाता है।
  • इस तरह से इन सभी उपायों को अपनाकर आप अपनी इम्युनिटी (रोग प्रतिरोधक क्षमता) बढ़ा सकते हैं जिससे आप कोरोना वायरस जैसी महामारी के प्रकोप से भी बच सकते हैं।

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